🔸کم خونی یکی از شایع ترین بیماری هایی است که عوامل فراوانی موجب بروز این مشکل می شوند.



یکی از دلایل ابتلا به کم خونی، تغذیه ضعیف و مصرف برخی مواد غذایی است زیرا خوردن بعضی از خوراکی ها مانع از جذب آهن شده و برای افراد مبتلا به کم خونی مضر است.



1️⃣ دانه های مفيد برای کم خونی👇

آجیل ها و دانه ها مانند پسته ، کنجد، تخم کدو حلوایی و فندق مقدار زیادی آهن دارند.



2️⃣ دانه های مضر برای کم خونی👇

همه دانه ها برای کم خونی مفید نیستند، برخی دانه ها مانند بادام زمینی دارای تانن و اسید اگزالیک بوده که از جذب آهن جلوگیری می کنند.