🔸بعد از تعطیلات، معمولا وضعیت همه در مرحله انفجاره! (اونقدر که همه چی خوردیم😏)



🔥برای چربی سوزی نکاتی رو که در بالا گفتیم حتما رعایت کنید و یادتون باشه که:



1️⃣ قهوه و چای حاوی کافئین هستند و باعث افزایش چربی سوزی و سوخت و ساز مى شوند.



2️⃣ رژیم فستینگ (روزه) نسبت به رژیم های دیگه تاثیرات چربی سوزی بیشترى دارد.



3️⃣تمرینات ورزشی روزانه خصوصا تمرین هیت (پرفشار) باعث افزایش چشمگیر کالری سوزی و پیشرفت می شود، پس دربرنامه روزانتون قرار بدید.