🔸علت پرخوری قبل از پریود چیست و چطور می‌توانیم آن را کنترل کنیم؟



🍕 این نوع پرخوری بیشتر مواقع در روز‌های پیش از قاعدگی رخ می‌دهد و می‌توان آن را بخشی از علائم سندروم پیش‌قاعدگی دانست که بیش از ۹۰ درصد زن‌ها آن را در زندگی خود تجربه کرده‌اند.

هورمون‌های تخمدان نقش مهمی در این وضعیت دارند.



🍩 اگر هوس خوردن مواد غذایی شیرین کردید، یک اسموتی از میوه‌های تازه و ماست یا یک عدد سیب‌زمینی شیرین که روی آن کمی کره و یک قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای مالیده‌اید بخورید. اگر مواد خوراکی شور یا تند می‌خواهید، می‌توانید ورقه‌های نازک سیب‌زمینی پخته با پاپریکا و نمک را امتحان کنید.



خوراکی‌های شور و چرب نخورید، زیرا نفخ‌تان را بدتر می‌کند. کافئین و لبنیات هم موجب نفخ و درد معده می‌شود.