🔸نوشیدن بیش از 4 فنجان قهوه در روز خطرناک است.



☕️میزان مصرف کافئین، نباید از مرز 400 میلی گرم در روز تجاوز کند و این میزان در هر نوبت نباید بیشتر از 200 میلی گرم باشد. در صورت مصرف بیش از 400 میلی گرم قهوه در روز، به عوارض منفی آن مانند به همریختگی ساعات خواب شبانه، ابتلا به اضطراب و استرس، عصبی شدن، ایجاد لرزش، تغییر در ریتم و ضربان قلب دچار خواهید شد.



اگر میزان مصرف قهوه بیش از 3 تا 5 فنجان در روز نباشد، قهوه می تواند نقش محافظ را برای قلب ایفا کند🧡



از مصرف قهوه جوشیده (قهوه ترک) پرهیز کنید زیرا دانه های قهوه حاوی چربی بسیار بالایی هستند و موجب افزایش کلسترول خون می شوند.