🔸سیر به‌عنوان یک مکمل غذایی به پیشگیری و کاهش وخامت آنفلوانزا و بهبود سرماخوردگی کمک می‌کند.



🍃سیر گیاهی است که خواص فراوانی دارد و برای مقابله با سرماخوردگی، کاهش فشار خون و کاهش کلسترول مفید است و همچنین باعث کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل می‌شود.



🍄 ۲۸ گرم سیر حاوی این مواد مغذی است👇

منگنز: ۲۳ درصد نیاز بدن

ویتامین ب۶: ۱۷ درصد نیاز بدن

ویتامین سی: ۱۵ درصد نیاز بدن

سلنیوم: ۶ درصد نیاز بدن

فیبر: ۶ گرم

و مقادیر مناسب کلسیم، مس، پتاسیم، فسفر، آهن، ویتامین B1.