برای داشتن موهای زیبا و پرپشت چه بخوریم؟



داشتن موهای زیبا و پرپشت مستلزم استفاده از مواد غذایی غنی است. برای تقویت و رفع ریزش موهای سر این خوراکی ها رو در برنامه غذايى روزانه تان داشته باشید👇

1️⃣ کره بادام

2️⃣ نارنگی

3️⃣ اسفناج (غنی از آهن و حاوی سبوم)

4️⃣ ماهی سالمون

5️⃣ دارچین

6️⃣ تخم مرغ (ویتامین ب به نام بیوتین)

7️⃣ عدس (پروتئین، آهن، روی و بیوتین)

8️⃣ پسته، بادام هندی(بیوتین) و گردو

9️⃣ هر روز آب هویج بنوشید.