برای داشتن موهای زیبا و پرپشت چه بخوریم؟
داشتن موهای زیبا و پرپشت مستلزم استفاده از مواد غذایی غنی است. برای تقویت و رفع ریزش موهای سر این خوراکی ها رو در برنامه غذايى روزانه تان داشته باشید👇
1️⃣ کره بادام
2️⃣ نارنگی
3️⃣ اسفناج (غنی از آهن و حاوی سبوم)
4️⃣ ماهی سالمون
5️⃣ دارچین
6️⃣ تخم مرغ (ویتامین ب به نام بیوتین)
7️⃣ عدس (پروتئین، آهن، روی و بیوتین)
8️⃣ پسته، بادام هندی(بیوتین) و گردو
9️⃣ هر روز آب هویج بنوشید.