🔸می توانید خیار را در هر وعده غذایی بگنجانید یا هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید، علاوه بر کاهش وزن خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد.



برای تهیه يك شیک چربی سوز با خيار👇

1️⃣ یک مشت اسفناج

2️⃣ 20 گرم بادام و گردو

3️⃣ یک عدد سیب

4️⃣ زنجبیل

5️⃣ و یک عدد خیار



اسفناج، خیار و سیب را بدون آنکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید، لیوان ها را با بادام و گردو بیاریید و بنوشید.



اين شيك حاوی مقدار فراوانی مواد معدنی، ویتامین، منیزیم، فیبر، کلسیم و آهن است.