🔸می توانید خیار را در هر وعده غذایی بگنجانید یا هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید، علاوه بر کاهش وزن خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد.
برای تهیه يك شیک چربی سوز با خيار👇
1️⃣ یک مشت اسفناج
2️⃣ 20 گرم بادام و گردو
3️⃣ یک عدد سیب
4️⃣ زنجبیل
5️⃣ و یک عدد خیار
اسفناج، خیار و سیب را بدون آنکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید، لیوان ها را با بادام و گردو بیاریید و بنوشید.
اين شيك حاوی مقدار فراوانی مواد معدنی، ویتامین، منیزیم، فیبر، کلسیم و آهن است.
پارس کلاب
