🔸براى درمان بی خوابی از نارنگى استفاده كنيد.



🍊 علت بی خوابی شبانه ممكن است استرس‌های روزانه، خستگی مفرط و عوامل محیطی باشد. براى درمان بی خوابی مى توانيد قبل از خواب از مواد غذايى آرام بخش استفاده كنيد.



نارنگی حاوی پروتئین، چربی، قند، مقدار زیادی فسفر و کلسیم است. این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است. نارنگی مسکن اعصاب است اگر می‌خواهید شب ها راحت بخوابید چند تکه نارنگی بخورید.



بدن انسان به 8-9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد و بهترین زمان برای خوابیدن شب بین ساعت 9 - 11 می باشد.