🔸 اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، یکی از اولین گزینه‌هایی که می‌توانید در نظر بگیرید خوردن دانه‌های چیاست.



🍃 از جمله خواص دانه چیا می‌توان به حفظ سلامتی بدن، درمان یبوست، کنترل قند خون، کاهش وزن و تنظیم چربی خون اشاره کرد. همچنین فسفر، کلسیم و منیزیم موجود در این دانه به استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند.



برای استفاده از این دانه‌ها برای لاغری دو قاشق غذا خوری دانه چیا را در یک لیوان آب حل کنید، چند دقیقه صبر کنید و قبل از جذب شدن آب توسط دانه ها، این نوشیدنی را بنوشید. فیبر موجود در دانه‌ها کمک می‌کند تا برای مدت طولانی‌تر احساس سیری کنید.