🔸براى کاهش کم خونی تخم بلدرچین بخوريد.

آهن یک جز اصلی و مهم در گلبولهای قرمز خون هست و اکسیژن رو به تمام سلول هاى بدن می رساند و کمبود آهن در بدن یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد کم خونی هست.
🐥 تخم بلدرچین یک منبع غنی از آهن هست که اگر به طور مرتب در رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیرد، می تواند تاثیر خیلی خوبی در سیستم گردش خون داشته باشد و باعث کاهش خطر ایجاد کم خونی در بدن شود.

پتاسیم موجود در تخم بلدرچین حدود 5 برابر بیشتر از تخم مرغ هست. پتاسیم یک ماده ضروری در چندین عملکرد اصلی بدن هست و به عنوان یک باز کننده طبیعی برای عروق بدن عمل می كند و باعث مى شود تا رگ هاى خونی باز و ریلکس باشند و در کنترل و تنظیم فشار خون هم بسیار موثر است.