🔸برای بهبود كيفيت خواب كشمش بخوريد.

♨️کم خونی و فقر آهن ممکن است باعث مشکلات بی خوابی شود، مصرف کشمش چون غنی از آهن است، می تواند باعث خواب خوب شبانه شود.

🍃کشمش حاوی مقدار قابل توجهی آهن است، که به طور مستقیم در درمان کم خونی موثر میباشد. همچنین حاوی مقدار زيادى ویتامین B است که برای تشکیل خون جدید ضروری می باشد، محتوای مس زیاد كشمش نیز در تولید گلبول های قرمز کمک می کند.