🔸 کمبود کدام ویتامین اعصاب را ضعیف می کند؟

🍹كمبود ویتامین ها موجب ایجاد اختلالات روانی و تضعیف سیستم عصبی می شوند. کمبود آهن یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه ای افراد در جهان می باشد و معمولاً در بین خانم ها نیز بیشتر است، مخصوصا آنهایی که پریودهای سنگین و شدید دارند یا بچه شیر می دهند یا ورزشکار هستند یا رژیم غذایی آن ها بسیار سبک است.

آهن برای سلامت مغز و سیستم عصبی ضروری است و کمبود آن می تواند باعث افسردگی، اضطراب، کاهش تمرکز، آلزایمر و خستگی مفرط شود.