🔸تمام میزان مصرف نوشیدنی روزانه تان را به نوشیدن آب محدود کنید.

نوشابه, قهوه و چایی ممکن است مزه خوبی داشته باشند, اما معمولاً احتمال اینکه دچار کم آبی شوید را افزایش می دهند. تنها راهی که می تواند باعث شود بدن شما به حد کافی آب رسانی شده باشد خود آب است و همچنین آب دارای کالری اضافی نیست و همین آن را سالم تر می کند.
روزانه حداقل ۸ لیوان آب باید بنوشيد و اگر کمتر از این آب مصرف کنید, بدنتان دچار مشکلات فراوانی می‌شود که قابل جبران نیست.

🍉🥒می توانید برای درمان کم آبی بدن از میوه هایى كه سرشار از آب هستند نیز استفاده کنید. میوه هایی مثل خیار, هندوانه ,طالبی و نظیر این ها برای رساندن حجم زیادی از آب به بدن بی نظیر عمل می کنند.

🌷🆔 👈 join 🌻🍹