🔸کاهش وزن را قبل از صبحانه آغاز کنید.

1️⃣صبح خود را با یکی از نوشیدنی زیر آغاز کنید👇
چای سبز و چای زنجبیل
اين چاى ها در کاهش وزن بدن، افزایش سوخت و ساز، کاهش کلسترول و آزاد سازی آنتی اکسیدان ها نقش ویژه ای دارد.

2️⃣ ورزش کنید👇
یوگا نه تنها توده عضلانی شما را محکم تر می کند، بلکه یاد می دهد که چگونه با هوشیاری کامل تنفس کنید و بدن سالم تری داشته باشید و یکی از تمرین های اثرگذار و قدرت بخش برای لاغر شدن می باشد.
ادامه دارد...