🔸آجیل ها یکی از سالم ترین خوراکی های موثر براى لاغری شناخته می شوند.

این خوراکی های پرطرفدار شامل مقادیر زیادی پروتئین و اسید های چرب اشباع نشده هستند که قند خون را ثابت نگه می دارند. بادام ها قرص های کاهش وزن طبیعی محسوب می شوند. مصرف روزانه ی فقط چند بادام می تواند به کاهش وزن کمک زیادی کند. بادام حاوی اسیدآمینه ی آرژینین است که سوزاندن چربی ها و کربوهیدرات ها را تشدید می کند.