🔸برای تقویت سلامت استخوان و جلوگيرى از پوكى استخوان كنجد بخوريد.

🍃یک مشت دانه کنجد بیشتر از یک لیوان شیر کلسیم دارد. همچنین مقدار بالای روی كنجد باعث افزایش تراکم و سلامت استخوان ها مى شود. دانه های کنجد حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی ضروری مانند فسفر، روی و کلسیم هستند.

🍃مصرف مقادیر متوسط دانه کنجد به صورت منظم میتواند باعث جلوگیری از ایجاد کمبود های بدن در سلامتی استخوان ها شود. همچنین برای کسانی که از بیماری های استخوانی رنج میبرند، توصیه می شود.