🔸اگر قصد دارید چربی های زیر شکمتان را از بین ببرید باید استفاده از قند و شکر تصفیه شده خودداری کنید⛔️

نوشابه، آب نبات، شکلات، کیک، کلوچه و سایر مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین و صنعتی، حاوی قند و شکر تصفیه شده هستند که توصیه مى شود این خوراکی ها رو از رژیم خودتون حذف کنید. اگر به میل به شیرینی پیدا کردید می تونيد با استفاده از عسل طبیعی يا قند و شکر قهوه ای این میل رو از بین ببرید.