🔸نوشیدن آب را دست کم نگیرید چون تقویت کننده پوست است.

آب پوست را مرطوب و کل سیستم بدن را تمیز می کند. حتی مقداری کم آبی می تواند پوست را خشک و خسته جلوه دهد. وقتی سلول ها را سرشار از مایعات نگه دارید آنها نیز مواد مغذی را راحت تر وارد خود می کنند و غشا را انعطاف پذیر می کنند. این یعنی ظاهر پوستتان نرم و صاف می ماند.
🍹سعی کنید در طول روز ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید و اگر در معرض گرمای زیاد یا فعالیت شدید قرار گرفتید، مقدار آبی که می نوشید را افزایش دهید.