🔸براى چربى سوزو دانه‌ چیا یا تخم شربتی بخوريد.

اکثر موادی که باعث سوختن چربی‌های بدن و کاهش وزن می‌شوند کالری منفی دارند. یعنی کالری که برای هضم خود نیاز دارند، از میزان کالری که وارد بدن می‌کنند، بیشتر است. به همین دلیل باعث سوختن چربی‌ها و لاغری خواهند شد.

🍹دانه چیا یا تخم شربتى یکی از مواد چربی سوز است که منبع فوق العاده‌ای از مواد مغذی لازم مثل امگا ۳، کلسیم، پیتاسیم و منگنز است. این دانه‌ها از بهترین مواد غذایی فیبردار هستند.

شما می‌توانید آن‌ها را به غذا‌های سالم و مورد علاقه تان مانند ماست اضافه کنید تا با خوردن آن جلوی گرسنگی شما گرفته شود.