🔸لبنیات بخوريد تا لاغر شويد و شكم تان كوچك شود.

🥛🧀رژیم غذایی سرشار از لبنیات بدن‌تان را مملو از کلسیم و ویتامین D می‌کند؛ این دو ماده‌ی مغذی به تقویت ماهیچه‌ها در بدن کمک می‌کنند و در نتیجه، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند.

اگر يخچالتان را با شير، ماست و پنير پر كنيد زودتر وزن كم مى كنيد، مصرف سه تا 4 وعده فرآورده هاى لبنى در طول روز تاثير زيادى در كاهش وزن دارد.