🔸سبزیجاتی با برگ سبز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی هستند و به شدت برای پوست مفیدند.
🍃محتوای ویتامین ها و مواد معدنی در اسفناج به طور فعال برای تغذیه پوست، جلوگیری از آسیب سلولی و حفاظت از پوست در برابر آسیب های خورشید موثر است. اسیدهای چرب امگا 3 برای ترویج تولید کلاژن ضروری است و به حفظ الاستیک و درخشش پوست کمک می کند.

🍃سعی کنید اسفناج بیشتری به به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید و یا حداقل 1 لیوان آب اسفناج را هر روز بنوشید.