🔸براى تقويت ريه و سيستم تنفسى👇🏼
1️⃣فعالیت ورزشى کافی داشته باشید.
2️⃣گل و گیاهان طبیعی را در فضای داخلی خانه خود نگهداری کنید.
3️⃣ از رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
4️⃣ غذاهای سرشار از ویتامین‌های A ،C و E و مواد معدنی شامل روی، پتاسیم، سلنیوم و منیزیم بخوريد.
5️⃣مقادیر زیادی آب بنوشید.
6️⃣دست های خود را مرتب بشویید.
7️⃣از استعمال دخانیات جدا خودداری کنید.