🔸نوشیدنی‌های دارای قند مصرف نکنید.

🍹نوشیدنی‌های دارای قند چاق‌کننده‌ترین خوراکی‌هایی هستند که می‌توانید وارد بدن خود کنید.
مصرف نوشیدنی های حاوی قند، نه تنها باعث پوسیدگی دندان ها وافزايش وزن و چاقى می شود، بلکه در افزايش خطر ابتلا به بیماری قند (دیابت)، فشارخون بالا، کبد چرب و بیماری هاى قلبی نقش بسزایی دارند👌

بخاطر داشته باشید که آبمیوه‌هاى مصنوعى نیز به اندازه‌ی نوشیدنی‌های گازدار مضر هستند. آنها هم به همان اندازه حاوی مقدار زیادی قند و مقدار کمی آنتی‌ اکسیدان هستند.