🔸دل درد، کمر درد، تیر کشیدن عظلات پا از جمله دردهای سخت دوران قاعدگی یا همان دوران پریود هستند که با مصرف درست مواد غذایی می توانند تسکین یابند.

1️⃣چای زنجبیل
2️⃣ماهی های چرب مانند ماهی سالمون
3️⃣اسفناج، لوبیا و عدس
4️⃣سبزیجات دارای برگ سبز
5️⃣شكلات تلخ
6️⃣آووکادو، تخم مرغ، جگر و بادام

🆔 👈 join 🌨❄️