خوش آمدید

🔸بهترین و بدترین حالت هاى خوابيدن كدام است؟



😴 بسیاری از افراد از کمردرد و یا زانو و گردن درد شکایت دارند و اغلب ریشه اصلی مشکل خود را نمی دانند. اغلب این مشکلات به نحوه خوابیدن و درست قرار گرفتن در محل خواب ارتباط دارد.



بهترین حالت خواب به پشت است. در این موقعیت سر به خوبی استراحت می کند و وزن بدن به طور مساوی توزیع می شود. با اضافه کردن يك بالشت زیر زانوهایتان به هنگام خواب، می توانید تنش را از ستون فقرات کمری کاهش دهید و باعث خواب راحت تری شود.



بدترین حالت خواب، خوابیدن روی شکم است كه باعث فشار بر ستون فقرات می شود که می تواند منجر به درد کمر شود. هم چنین این موقعیت می تواند باعث شود که گردن به زاویه ای بچرخد که می تواند ماهیچه ها را فشار دهد.

🔸فواید دانه به برای درمان گلو درد و سرماخوردگی



🍋به یکی از میوه های بسیار خوش عطر و طعم پاییزی است. هیچ یک از قسمت هاى به دور ریختنی نیست بلکه میوه، دانه و برگ به همگی کاربرد دارویی دارند و برای سلامتی بسیار مفید هستند.



🤧 برای درمان سرماخوردگی و گلو درد و عفونت گلو چندعدد دانه به رو در یک لیوان آبجوش خیس کنید و لعاب اون رو نوش جان كنيد. این لعاب گلو و سینه رو به شدت نرم می كند.



بعد از نوشیدن لعاب میتونید دانه های به رو هم بجوید. جویدن دانه ها هم باعث خوشبو شدن دهان می شود و هم اینکه برای گلو مفید است.