خوش آمدید

🔸براى درمان بی خوابی از نارنگى استفاده كنيد.



🍊 علت بی خوابی شبانه ممكن است استرس‌های روزانه، خستگی مفرط و عوامل محیطی باشد. براى درمان بی خوابی مى توانيد قبل از خواب از مواد غذايى آرام بخش استفاده كنيد.



نارنگی حاوی پروتئین، چربی، قند، مقدار زیادی فسفر و کلسیم است. این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است. نارنگی مسکن اعصاب است اگر می‌خواهید شب ها راحت بخوابید چند تکه نارنگی بخورید.



بدن انسان به 8-9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد و بهترین زمان برای خوابیدن شب بین ساعت 9 - 11 می باشد.

🔸خواص چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد.



🍃چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگ هاى تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می پذیرد.



☕️نوشیدن چای سبز به کاهش اضطراب و ریلکس شدن کمک می‌کند. یک ماده به نام «تانین» در چای سبز وجود دارد که می‌تواند آرامبخش باشد.



🔻بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، ۲ ساعت پس از صرف غذا در وعده‌های غذایی است.

🔻کمی لیمو به چاى اضافه کنید. ویتامین ث باعث می‌شود کاتچین‌ها بهتر جذب شوند.