خوش آمدید

🔸آووکادو داراى خواص فراوانى از جمله کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت، جلوگیری از بیماری های قلبی، تامین سلامت پوست و مو و انرژی بخشيدن به بدن است.

🍐یکی از مهمترین خواص آووکادو پیشگیری از پوکی استخوان می باشد.
ویتامین K برای سلامت استخوان ضروری است. نصف آووکادو، حدود 25 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین K را تامین می کند. ویتامین K در کنار کلسیم و ویتامین D برای حفظ استخوان ها لازم است. بنابراين خوردن ویتامین K به میزان کافی می تواند با افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع ادراری کلسیم منجر به سلامت استخوان شود.