خوش آمدید

به آدم ها که نگاه میکنم در سرم علامت سوالِ بزرگی نقش میبندد...

به آن هایی که با خواندن چند کتاب نصفه و نیمه،

در هر جمعی خود را جزوِ رده های بالایِ علمی میدانند؛

به آن هایی که زانوهایِ دوستی شان شل میشود در مقابلِ جنس مخالف؛

به آن هایی که گند میزنند به باورمان و ما را در هاله ای پررنگ از ابهام وا میگذارند...

به کسانی که منتظرند تا درست در سخت ترین شرایط به جای یار بودن بارتان شوند و به بدبختی تان با لذت زُل بزنند...

میدانید آدم اگر دلش از عالم بگیرد اشکالی ندارد

اما خدا روزی را نیاورد که

"آدم از آدم دلش بگیرد"



#سحر_رستگار

🔸از زردچوبه مى توان برای درمان خطوط ریز و چین و چروک صورت استفاده کرد. این خاصیت زردچوبه برای پوست، موجب بهبود ظاهر کلی بافت پوست می‌شود و بهبود بافت پوست هم موجب می‌شود تا چین‌وچروک‌های پوستی کمتر دیده شوند.



1️⃣ نصف ق.چ پودر زردچوبه

2️⃣ نصف ق.چ سرکه سیب

3️⃣ یک ق.غ عسل

4️⃣ نصف ق.چ شیر یا ماست



در یک کاسه همه مواد را باهم مخلوط کنید. سعی کنید غلظت آن در حدی باشد که به پوست‌تان بچسبد. ماسک را به‌دقت روی صورت‌تان بمالید و مراقب باشید که وارد چشم‌هایتان نشود.



💆🏻‍♀️ماسک به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی صورت‌تان بماند و سپس آن را با آب گرم بشویید.

🔸بهترین ورزش هاى چربی سوز و کالری سوزی

با انجام هرکدام از این حرکات چربی سوز می‌توانید به وزن و اندام ایده‌آل برسید.



1️⃣ ورزش چربی سوز اول: دویدن🏃‍♀️

با ۳۰ دقیقه دویدن در روز می‌توانید ۳۲۴ کالری بسوزانید. اندام دونده‌ها متناسب و قلمی است؛ زیرا دویدن، عضلات پا، باسن و عضلات اصلی را درگیر می‌کند. این عضلات کالری سوزترین بخش بدن هستند. برای اینکه در هر گام کالری بیشتری بسوزانید بدن را به جلو خم نکنید، دست‌ها را نزدیک به بدن و پاها را نزدیک زمین نگه دارید. برای کاهش فشار روی پا، پای خود را روی زمین فرود بیاورید و با استفاده از سر انگشتان، قدم بردارید.



برای افزایش چربی سوزی، سرعت خود را کند و سپس سریع کنید و یا از تپه بالا بروید.