خوش آمدید

🔸اشتباهاتی که هر ماه زمان پریود انجام می دهید.

در دوران پریودی، خانم ها اشتباهاتى را در هر ماه مرتکب می شوند که ممکن است موجب ایجاد مشکلات و آسیب هایی در بدن آن ها شود.

1️⃣عدم توجه به رنگ خون در دوران قاعدگی👇
رنگ خون در دوران قاعدگی می تواند اطلاعات مهمی را در رابطه با سلامتی نشان دهد، بنابراین نباید به آن بی توجه باشید. خون به رنگ قرمز روشن مشکل خاصی را نشان نمی دهد و رنگهای تیره به معنای خون مانده در رحم است که خارج شدن آن زمان برده است.

2️⃣ مصرف بیش از حد قند👇
خانم ها در دوران قاعدگی میل زیادی به خوردن قند دارند. چون سطح قند خون خانم ها در دوران قاعدگی افت می کند بنابراین شروع به خوردن کوکی ها، بستنی و تنقلات شیرین می کنند كه با مصرف مواد غذایی حاوی قندهای فرآوری شده، نوسانات روحی بدتر شده و تعادل سیستم ایمنی به هم می ریزد.