loading

در هر ملت چراغی است که به عموم افراد نور می دهد و آن معلم است.
ویکتور هوگو

چشمهایش چشمهایش
53 دقیقه

.



ببین تمام من شدی ...

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
1 ساعت

🌞هر روز صبح

غم‌هایت را

از پنجره بی‌خیالی بتکان👌



🍃🌻شادی را آویزه‌ی گوشت کن

امید داشته باش😍

در و دیوار روزمرگی‌هایت

را پر از لبخند كن

تا دنیا جای بهتری برای زندگی باشد.



صبح پاییزیتون بخیر

رفقایِ جان🍁

loading...
چشمهایش چشمهایش
3 ساعت

‌؛

دوباره بہ چشمـانت می‌رسم..

می‌چرخـم و می‌رقصـم و می‌ڪَردم

خیالٺ را برمی‌دارمو

بہ سمٺِ خـدا راه می‌اُفتم

ٺا سحـرڪَاه ڪلافہ‌اش می‌ڪنم ..!!

...

...

...!

دکتر سلام دکتر سلام
3 ساعت

🔸کینوا یا خاویار گیاهی چیست و چه خواصی دارد؟



🍃پروتئین، منیزیم، فیبر، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه ب، ویتامین ای و آنتی اکسیدان‌ها از جمله موادی هستند که به وفور در دانه‌های كينوا وجود دارند. کینوا یکی از معدود گیاهان خوراکی است که همه ۹ آمینو اسید ضروری بدن را دارد.



پروتئین بالا و کالری کم باعث شده است این گیاه در بین ورزشکاران ارزش زیادی پیدا کند. این گیاه به دلیل فیبر بالا باعث سیری طولانی مدت می‌شود. یکی از مهم‌ترین خواص دانه کینوا این است که می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را هم تأمین کند.



دانه‌های کینوا تا حدودی مانند برنج پخته می‌شوند. کافی است یک پیمانه از آن‌ها را با دو برابر آب درون قابلمه بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه روی شعله ملایم قرار دهید تا آب آن تمام شود.
بیشتر...

loading...
چشمهایش چشمهایش
4 ساعت

آرزو می کنم این شب ها ،

مُستجاب نشود؛

دعای کسی که تو را طلب کند...!

loading...
چشمهایش چشمهایش
5 ساعت



من از دست غمت مشکل برم جان

ولی دل را تو آسان بردی از من‌..

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
5 ساعت

💕زندگی

همیشه همه رنگ‌هایش جور نیست.

همه سازهایش کوک نیست.



🌻🍃حواستان باشد

به این روزهایی که دیگر برنمی گردد.

به فرصت هایی که مثل باد می آیند

و می روند و همیشگی نیستند.



🍂🍁حواستان باشد

به این پاييزى كه به سرعت گذشت.

loading...
چشمهایش چشمهایش
6 ساعت

بیا

و خـیالت را جمـع کن

از شبـهایم

باور کن مغـزم هـر شب

حوالی همیـن ساعت

پیغام می دهد :



"حافـظه ی موردنظر پر شده است." emoji)




Ainaz91 Ainaz91
7 ساعت

....تورو دوستت دارم ...

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
7 ساعت

🔸شل و چروکیده شدن پوست در قسمت گردن بیشتر از هر جای دیگه‌ای خودنمایی می كند و ظاهر نازیبایی رو برای پوست گردن و چهره و بدن به وجود می آورد.



🏃‍♀️هر روز به مدت 30 دقیقه، تمرینات ورزشی مخصوص صورت و گردن رو انجام بدید، افتادگی پوست گردن تا حد زیادی برطرف می شود.



تمرين اول: حرکت جمع کردن لب😘

برای انجام این حرکت، باید روی یک صندلی در وضعیت راحت بنشینید و سپس به ترتیب زیر این تمرین رو انجام بدید👇

1️⃣ سر خود را به سمت بالا بگیرید تا بتونید سقف رو به راحتی مشاهده کنید.

2️⃣ لبهاتون رو شبیه به حالت بوسه زدن جمع کنید.

20 بوسه به سمت سقف بفرستید و بعد در وضعیت راحت و اولیه قرار بگیرید.

این تمرین رو 4 تا 6 مرتبه تکرار کنید.
بیشتر...

loading...