خوش آمدید

🔸پرتقال سرشار از ویتامین و مواد معدنی است، فقط یک قاچ پرتقال می تواند 90% نیاز روزانه ویتامین C را تامین کند و این در حالی است که پلی فنول موجود در پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا شما را از بیماری ها و عفونت ها دور کند.



🍊 ویتامین موجود در مرکبات به جذب ویتامین C کمک می کند و هموگلوبین را افزایش می دهد در نتیجه از بروز نشانه های آنمی مثل خستگی و سرگیجه جلوگیری می کند. کافی است هر روز یک لیوان آب پرتقال تازه بخوريد.



هر فنجان آب پرتقال حاوی 112 کالری ست. علاوه براین یک فنجان آب پرتقال حاوی مقداری ویتامین C، فولات و پتاسیم است.

چرا مرا بند نمی کنی به خودت؟

من بند شدن می خواهم

من مالِ کسی شدن می خواهم...

تو می دانی مالِ کسی شدن یعنی چه؟

یعنی کسی هست که همیشه نگران از دست دادنت است،

یعنی تو تعلق داری به کسی،

یعنی نشانی داری

و هر وقت که گم شوی کسی هست که بگردد به دنبالت ، حوالی آن نشانی...

چرا مرا مال خودت نمی کنی؟

دستهایم منتظر است

چشم هایم دو دو میزند

شانه هایم سردش می شود

دلم هی شور می زند

و پاهایم بیقرار

و خاطراتت در پی هم، قطار...

بیا این بند

مرا بند کن به خودت

دلم بند شدن می خواهد



#پریسا_زابلی_پور