loading

محترم بودن ، نتیجه یک عمر لیاقت اندوختن است .
مادام دامیر

Aseman Aseman
8 ساعت

emoji

loading...
دلکده دلکده
8 ساعت

ما که آن دل را که پس دادی ، به عمری کوفتیم
هر چه خواستی از تمام جانمان بر هر دمی و باز ، سوختیم
آنچه بر ما فکندی جان جانان ، بر زمین و بر زمان آویختیم
آنقدر مست به روی ماه تو ، آنچه بودی و نبودی را به خود باختیم
...
دلکده



دانلود موزیک

چشمهایش چشمهایش
11 ساعت

"چیزی نیست"

عبارتیست که آن را میگوییم

وقتی که

درونمان،

لبریز از

همه چیز است...




loading...
چشمهایش چشمهایش
12 ساعت

شهرهای دنیا

نقطه‌هایی خیالی‌اند

روی نقشه‌ی جغرافیا

همه‌ی شهرها

جز یک شهر

شهری که عاشقت شدم آنجا

شهری که خانه‌ی من شد بعد از تو...




loading...
دکتر سلام دکتر سلام
12 ساعت

🔸يوگا قبل از خواب: چرخش ستون فقرات در حالت نشسته



این نوع چرخش برای جوان نگه داشتن بدن بسیار مهم است، به خصوص اگر کل روز را پشت کامپیوتر می‌‌گذرانید. در این حرکت، باسن روی زمین قرار می‌گیرد و کمتر می‌توانید آن را بچرخانید. به همین خاطر چرخش ستون فقرات به قفسه سینه وابسته می‌شود و مزایای این تمرین یوگا را بیشتر می‌کند.



چگونه انجامش دهیم؟

1️⃣ روی تشک بنشینید و پاها را دراز کنید. زانوی راست را خم کنید. کف پای راست را به فاصله‌ی چند سانت از پای چپ روی زمین بگذارید.



2️⃣ کف دست راست را پشت سر و درست در سمت راست باسن خود روی زمین قرار دهید. آرنج چپ را روی زانوی راست قرار دهید.



هر بار که نفس خود را به داخل می‌دهید (دم) سر را به طرف بالا ببرید و هر بار که نفس خود را بیرون می‌دهید (باز‌ دم) کمی چرخش را عمیق‌تر کنید.



جهت را عوض کنید و دوباره حرکت را تکرار کنید.
بیشتر...

loading...
چشمهایش چشمهایش
13 ساعت

عهد بستی آن‌چه بین ماست

ابدی است

یادم رفت بپرسم، آیا عشق را می‌گویی

یا رنج را؟




loading...
چشمهایش چشمهایش
14 ساعت

‏تماس برقرار کردن با کسی که رهایت کرده کار پُر مخاطره‌ ای‌ست!

‏هرکاری هم بکنی باز درماندگی‌ات آشکار می‌شود ...



ءاز_کل


loading...
دکتر سلام دکتر سلام
14 ساعت

🔸در دوره قاعدگی دقیقا چه مقدار وزن اضافه می‌کنیم؟



🦋در دوران قاعدگی وزن خانم‌ها حدودا نیم تا یک و نیم کیلو بالا می‌رود. برخی خانم‌ها نیز ممکن است تا دو و نیم کیلو افزایش وزن را تجربه کنند.



تغییرات هورمونی که قبل و در طول قاعدگی اتفاق می‌افتد، تاثیر زیادی روی تغییرات وزنی خانم‌ها دارد. غالب شدن هورمون پروژسترون قبل از پریود موجب جمع شدن مایعات در بدن می‌شود. تجمع این مایعات دلیل پف کردگی و افزایش وزن در میان‌تنه است که با تمام شدن دوره قاعدگی وزن به حالت اولیه باز می‌گردد.

loading...
چشمهایش چشمهایش
15 ساعت

‌تصور می‌کردم دیگر به او فکر نمی‌کنم، اما کافی بود لحظه‌ای در محلی اندکی آرام تنها شوم تا دوباره یاد او به سراغم بیاید




چشمهایش چشمهایش
16 ساعت

مژه بر هم نزدم آینه‌سان در همه‌عمر

بس که در دیدۀ من شوق تماشای تو بود




loading...