خوش آمدید

🔸شل و چروکیده شدن پوست در قسمت گردن بیشتر از هر جای دیگه‌ای خودنمایی می كند و ظاهر نازیبایی رو برای پوست گردن و چهره و بدن به وجود می آورد.



افتادگی پوست گردن رو می تونيد با انجام این تمرین به طور موثری درمان کنید. برای انجام این حرکت روی زمین به پشت دراز بکشید، زانوها رو خم کنید، دستهاتون رو در کنار بدن قرار بدید و به ترتیب زیر عمل کنید👇



1️⃣به آرومی سر و گردن رو از روی زمین بلند کنید.

در حالیکه سرتان به سمت بالاست، سر رو به آرومی به سمت راست و سپس به سمت چپ بچرخانید.

6 تا 8 ثانیه در این وضعیت بمونید.

2️⃣سر رو به آرومی به قسمت جلو برگردونید و پایین بیاورید.

این تمرین رو تا جایی که احساس خستگی پیدا نکنید، ادامه بدید.

پاییز ، رسالتش یادآوری خاطره هاست . آدم را پرت می کند وسط خاطرات خیلی دور .

کنارِ آدم هایی که نیستند، میان خانه ای که نیست و حال و هوایی که تکرار نخواهد شد .

یادش بخیر! خانه ی قدیمی مادربزرگ و آن حوض آبیِ وسط حیاط ...

تخت چوبی کهنه ای که توی ایوانش بود و هر شب روی آن دراز می کشیدیم ، آسمان بی نقاب و پرستاره را تماشا می کردیم و غرق در تخیلات کودکانه مان می شدیم .

دلم برای خواب های بی دغدغه ی خانه ی مادربزرگم تنگ شده ، برای صبح هایی که پنجره ی چوبی اتاق باز می شد و با هیاهوی گنجشک ها بیدار می شدیم و با نسیمی خنک و روح نواز ، خواب از سرمان می پرید ...



دلم برای کودکی ام و صفای آن خانه ی قدیمی ،

دلم برای مادربزرگم تنگ شده .

کاش آدم های خوب زندگی ، همیشگی بودند .

کاش ما، بزرگ نمی شدیم ،

کاش توی همان دوران، در دل همان سادگی ها ؛

جا مانده بودیم .



#نرگس_صرافیان_طوفان‌

🔸نوشیدن دمنوش بابونه و گرفتن بخور با آن باعث كاهش سرماخوردگى مى شود و مشکلات تنفسی را کاهش می‌دهد.



♨️ تأمین مایعات بدن نقش مهمی در درمان سرماخوردگی و تسریع بهبودی دارد. مصرف انواع دمنوش‌های گرم به کاهش احتقان و تسکین گلودرد کمک می‌کند. برخی دمنوش ها با خواص خود به کاهش علائم و کوتاه‌ترکردن دوره درمان کمک می‌کنند.



🌸🍂 نوشیدن دمنوش بابونه و بخور با آن مشکلات تنفسی را کاهش می‌دهد. بابونه خواص ضدباکتریایی دارد و به درمان عفونت‌های مرتبط با سرماخوردگی کمک می‌کند.



برای تهیه این دمنوش، آب را جوش بیاورید و سپس گل‌های بابونه را ۵ دقیقه با آب جوش ترکیب و سپس سرو بکنید.