خوش آمدید

🔸کاهو می تواند یک غذای اصلی برای کاهش وزن باشد. زیرا یک عدد کاهو فقط 5 کالری دارد. علاوه بر این کاهو کمک می كند تا ریز مغذی هایی که به سختی در رژیم های غذایی کم کالری یافت می شوند، به دست آید.



🥬كاهو حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می شود که احساس پر و سیر بودن کنید و جلوی اشتهای شما را می گیرد.

کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد.



كاهو حاوى ویتامین C و سایر مواد مغذی مانند ویتامین A و K و پتاسیم است. هر چه کاهو تیره تر باشد، حاوی مواد مغذی بیشتری است.

🔸ماساژ گونه‌ و پوست با برخی از روغن‌ها، باعث مرطوب و سالم نگه داشتن صورت می‌شود و گونه‌ها را نیز پُرتر نشان می‌دهد.



🌱 روغن‌ها دارای خواص متفاوتی هستند مثلا👇

1️⃣ روغن بادام: دارای خاصیت نرم کنندگى است و رنگ پوست را بهبود می‌دهد.



2️⃣ روغن آووکادو: برای پوست‌های خشک مفید است.



3️⃣ روغن نارگیل: پوست را از اشعه‌های خورشید در امان نگه می‌دارد.



🍀۲ فنجان روغن را با یک و نیم فنجان شکر دانه ریز مخلوط و بعد از استحمام استفاده کنید. خمیر را به مدت ۵ دقیقه روی گونه‌ها ماساژ دهید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس به آرامی با آب گرم بشویید.