loading

میراث عشق، رنج است...!.
الف. اعتمادی

دکتر سلام دکتر سلام
32 دقیقه

🔸 یکی از سبزیجات عالی برای لاغری و تناسب اندام کلم بروکلی است چون خاصیت چربی سوزی و ضد گرسنگی دارد.



🍃بروکلی علاوه بر داشتن کالری بسیار کم، ترکیباتی در خود دارد که موجب شکستن چربی در بدن می شود. متخصصان لاغری معتقدند کلم بروکلی یک انتخاب بزرگ برای کمک به کاهش وزن است.



بروکلی با داشتن فیبر و آب قابل توجه احساس گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد به این واسطه بدن دیگر نیاز مصرف میان وعده را احساس نمی کند.

loading...
mohmadsam mohmadsam
12 ساعت

بدون شرح

loading...
سعیده سعیده
15 ساعت

شبا عمق همه چی بیشتره
یهو می بینی تو یه نعلبکی دلتنگی خفه شدی

چشمهایش چشمهایش
17 ساعت

نگاه می‌کنی و من،

ز شوق می‌میرم …

loading...
چشمهایش چشمهایش
18 ساعت

.



ببین تمام من شدی ...

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
19 ساعت

🌞هر روز صبح

غم‌هایت را

از پنجره بی‌خیالی بتکان👌



🍃🌻شادی را آویزه‌ی گوشت کن

امید داشته باش😍

در و دیوار روزمرگی‌هایت

را پر از لبخند كن

تا دنیا جای بهتری برای زندگی باشد.



صبح پاییزیتون بخیر

رفقایِ جان🍁

loading...
چشمهایش چشمهایش
20 ساعت

‌؛

دوباره بہ چشمـانت می‌رسم..

می‌چرخـم و می‌رقصـم و می‌ڪَردم

خیالٺ را برمی‌دارمو

بہ سمٺِ خـدا راه می‌اُفتم

ٺا سحـرڪَاه ڪلافہ‌اش می‌ڪنم ..!!

...

...

...!

دکتر سلام دکتر سلام
21 ساعت

🔸کینوا یا خاویار گیاهی چیست و چه خواصی دارد؟



🍃پروتئین، منیزیم، فیبر، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه ب، ویتامین ای و آنتی اکسیدان‌ها از جمله موادی هستند که به وفور در دانه‌های كينوا وجود دارند. کینوا یکی از معدود گیاهان خوراکی است که همه ۹ آمینو اسید ضروری بدن را دارد.



پروتئین بالا و کالری کم باعث شده است این گیاه در بین ورزشکاران ارزش زیادی پیدا کند. این گیاه به دلیل فیبر بالا باعث سیری طولانی مدت می‌شود. یکی از مهم‌ترین خواص دانه کینوا این است که می‌تواند انرژی مورد نیاز بدن را هم تأمین کند.



دانه‌های کینوا تا حدودی مانند برنج پخته می‌شوند. کافی است یک پیمانه از آن‌ها را با دو برابر آب درون قابلمه بریزید و به مدت ۱۵ دقیقه روی شعله ملایم قرار دهید تا آب آن تمام شود.
بیشتر...

loading...
چشمهایش چشمهایش
21 ساعت

آرزو می کنم این شب ها ،

مُستجاب نشود؛

دعای کسی که تو را طلب کند...!

loading...
چشمهایش چشمهایش
22 ساعت



من از دست غمت مشکل برم جان

ولی دل را تو آسان بردی از من‌..

loading...