loading

انسان همچون رودخانه است ، هرچه عمیقتر باشد آرام تر و متواضع تر است.
منتسکیو

دکتر سلام دکتر سلام
7 دقیقه

🔸آیا خیار به کاهش وزن کمک می کند؟



🥒خیار سرشار از آب و منبع بسیاری از ویتامین ها و مینرال هاست. بیشتر خیار از آب تشکیل شده است بنابراین کالری بسیار پایینی دارد. با توجه به کالری پایین و مواد مغذی بالا، برای کاهش وزن مفید است.



1️⃣ خوردن برش های خیار به عنوان میان وعده ساده ترین روش استفاده از خيار است.

2️⃣برش های خیار را به نوشیدنی ها اضافه کنید. خیار به آب عطر و طعمی متفاوت می دهد.

loading...
چشمهایش چشمهایش
27 دقیقه

گفتی: برو! ولیک نگفتی کجا رود

این مرغ پر‌شکسته که آزاد می‌کنی ... !




loading...
BE SE BE SE
در دِلـنَـوـآـزـآنــ . 1 ساعت

.

loading...
BE SE BE SE
در دِلـنَـوـآـزـآنــ . 1 ساعت

.

loading...
چشمهایش چشمهایش
1 ساعت

پشت ویترین مغازه‌ها جنسایی هست که خیلی گرونن ،

یه چیزایی هم میشه پیدا کرد که ارزونه ،

اما گاهی یه گوشه‌ای یه چیزی میذارن که شاید کهنه باشه ، شایدم معمولی ، اما روش نوشته “فروشی نیست”

آدم باید از اون جنس باشه




دکتر سلام دکتر سلام
2 ساعت

🌸🍃سلام به خالق زندگى و زیبايى

امروز برايتان آرزو دارم



كه عاشقانه ‌هایتان مدام❤️

تنهايى‌هایتان كوتاه

روزهاى پيش رویتام پُر از آرامش و

احساس خوشبختى😘



جاده ی زندگى تان

هموار و توأم با سلامتى و کامیابى

به اميد برآورده شدن

آرزوهاى قشنگتان🌺🌱

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
4 ساعت

🔸يوگا قبل از خواب



حرکات خم شدن رو به جلو: خم شدن به جلو برای کسانی که تمام روز را پشت کامپیوتر نشسته‌اند بسیار مفید است. خم شدن رو به جلو سیستم عصبی را آرام می‌کند، ستون فقرات، باسن و ماهیچه‌­ی همسترینگ را می‌کشد و عضلات چهار سر ران و زانو را تقویت می‌کند.



چگونه انجامش دهیم؟

1️⃣بایستید و پاها را به اندازه­ عرض ران‌ها باز کنید. از باسن به طرف جلو خم شوید. تا جایی که همسترینگ اجازه می‌دهد پایین بروید.



2️⃣ زانوها را کمی خم نگه دارید و شکم را روی ران‌ها استراحت دهید. اگر حرفه‌­ای هستید، می‌توانید پاها را صاف نگه دارید.

3️⃣ دست‌ها را به پشت برده و در هم گره کنید. با کشیدن دست‌ها به عقب تحرک در شانه‌ها افزایش پیدا می‌کند.
بیشتر...

loading...
رضا نعمتی رضا نعمتی
در موزیک و موزیک ویدئو. . 7 ساعت

رضا پیشرو » دیوونه 2
دانلود موزیک

loading...
چشمهایش چشمهایش
20 ساعت

محبوبم!

از دوری شما می‌میرم و از نزدیکی می‌سوزم. دیوانه‌ای هستم که در هیچ حال تاب نمی‌آورم



ء

loading...
چشمهایش چشمهایش
21 ساعت

تمام ما انسان‌ها در زندگیمان، باید یک نفر را داشته باشیم...

«یک رفیق»

نه از آن رفیق‌هایی که فصلی‌ان، یک روز هستند و یک عمر نه، نه از آن رفیق‌هایی که وقتی زندگی‌ات بهار است کنارت هستند و‌ در زمستان زندگی تنهایت می‌‌گذارند، نه از آن رفیق‌هایی که فقط وقتی زندگیشان تاریک می‌شود به سراغتان می‌آیند و وقتی زندگیشان پر نور است فراموشتان‌ می‌کنند، نه منظورم این رفیق‌ها نیستند، رفیق‌هایی را می‌گویم که اگر از آسمان سنگ هم ببارد چتر هستند، خنده‌هایت را دوست دارند و در روزهای سخت می‌توانی بدون هیچ توضیحی در آغوششان اشک بریزی، آن‌هایی که بدون قضاوت و‌ سرزنش کنارت می‌مانند تا روزهای سخت بگذرد، رفیق‌هایی که بودنشان همیشگی‌ست حتی اگر بعضی از روزها تو همان آدم همیشه نباشی، رفیق‌هایی که تو را بلدند و کنارشان خودت هستی با تمام خوبی‌ها و بدی‌هایت، بگذارید همه چیز در دنیا نا عادلانه تقسیم شود، اما هر آدمی باید یک نفر را داشته باشد یک رفیق...




بیشتر...