loading
دکتر سلام دکتر سلام
15 ساعت

🔸ماسک مو روغن زیتون و موز
روغن زیتون یک مرطوب کننده عالی است که شکنندگی موها و خرد شدن ساقه مو را به حداقل می رساند و همچنین سرشار از ویتامین های A و E و آنتی اکسیدان هایی است که شما می توانید با خیال راحت این ماسک مو را جایگزین نرم کننده خود کنید.

1 عدد موز رسیده
2 قاشق غذاخوری زیتون
ابتدا موز را له کنید تا هیچ گونه بافت اضافی باقی نماند و سپس روغن زیتون را به آن بیفزایید تا یک ترکیب یکدست حاصل شود و بعد، ماسک به دست آمده را با استفاده از شانه رنگ از ریشه تا ساقه موهایتان اعمال کنید تا کاملا مو و پوست سرتان را بپوشاند و در نهایت از یک کلاه رنگ استفاده کنید و بعد از نیم ساعت با آب سرد شستشو دهید و شامپو بزنید.
بیشتر...

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
17 ساعت

تاثير ماسك در جلوگيرى از ويروس كرونا
1️⃣ بدون ماسك
2️⃣ يك ماسك
3️⃣ دو ماسك

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
19 ساعت

🔸انجام چند نرمش ساده قبل از خواب به شما کمک میکند بعد از یک روز طولانی خوابی راحت را تجربه کنید.

2️⃣حركت دوم : حرکت کشش زانو به سینه

1️⃣ به پشت دراز بکشید و پاها را صاف و کشیده نگه دارید.
2️⃣به آرامی زانوی راست را به طرف سینه جمع کنید. با هر دودست زانو را گرفته و بیشتر به سمت سینه بکشید. مراقب باشید به گردن و شانه ها فشاری وارد نشود.پای چپ خو را در وضعیت راحتی قرار دهید.

30 ثانیه صبر کرده و سپس حرکات را برای پای چپ تکرار کنید.

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
21 ساعت

🔸براى درمان و کاهش درد های عضلانی هندوانه بنوشيد.

🍉 اگر بعد از یک روز سخت کاری درد عضلانی داشته باشید، هندوانه میتواند کلید رفع مشکل شما باشد.
هندوانه غنی از پتاسیم و ویتامین های A،C و B، سرشار از الکترولیدها و آمینو اسیدهای سیترولین است که پس از تمرین های سنگین باعث تسکین درد عضلانی می شود و میتواند تاثیر بسزایی در کاهش خستگی عضلانی داشته باشد.

آشامیدن آب هندوانه میتواند به عضلات شما کمک کند تا اکسیژن بیشتری دریافت کند و این روند بهبود را سریعتر می كند.

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
2 روز

🌻🍃امروز
تصمیم بگیر که زندگیت رو خودت بسازی

تصمیم بگیر که
تو تعیین کننده باشی که در آینده چگونه زندگی کنى👌

🌹🍃تصمیم بگیر از امروز
با تمام وجود برای هرچى که می‌خواى به دست بيارى‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌
تلاش كنى😍

سلام روزتان سرشار از آرامش🌹

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
2 روز

🔸انجام چند نرمش ساده قبل از خواب به شما کمک میکند بعد از یک روز طولانی خوابی راحت را تجربه کنید.

1️⃣ حركت اول
1️⃣سمت چپ تخت خود به پشت بخوابید. زانوی راست را به سمت سینه خم کنید و سپس آنرا به سمت چپ بدن خود بچرخانید. اجازه دهید کمی زانو از لبه تخت آویزان باشد.
2️⃣دست راست خود را در زاویه 90 درجه باز کرده. کف دست را رو به پایین نگه دارید.دست چپ را روی نشیمنگاه قرار داده و به آرامی آنرا فشار دهید تا احساس کشیدگی بیشترشود.
3️⃣ سر را به سمت راست بچرخانید.
30 ثانیه در این وضعیت بمانید. ستون فقرات خود را محکم و کشیده نگه دارید.با استفاده از عضلات شکم زانوی خم شده را به حالت اول برگردانده و به سمت راست تخت بروید و حرکات را با زانوی چپ تکرار کنید.
بعد 30 ثانیه صبر کرده حالا هر دو زانو را درون سینه جمع کرده و آنها را بغل کنید.
بیشتر...

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
2 روز

🔸فلفل دلمه‌ای قرمز، بیش‌ترین مقدار ویتامین C را دارد.

🍎با وجود اینکه فلفل دلمه‌ای سبز و زرد هم منابع خوبی از ویتامین C می‌باشند، اما فلفل دلمه‌ای قرمز بیش‌ترین میزان ویتامین C را دارا می‌باشد. به گونه‌ای که دو برابر نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند.

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی می‌باشد. ویتامین C در تسریع روند بهبود عفونت‌ها، ترمیم زخم‌ها و جراحات پوستی، تولید کلاژن موجود در غضروف‌ها و مفاصل استخوانی، تامین سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و استحکام رگ‌های خونی موثر است.

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
2 روز

🌻🍃امروز آنقدر قـوی باش
که اتفاقات اطرافت نتواند در تو نفوذ کنند.

👌توکل به خدا ترس را از بین می‌بـرد
قرار نیست معجزه ای اتفاق بیفتد.
فقط قرار است تو محکم تر باشی

🌻🍃امروز
دلت را آنقدر قوی كن که
تحت هر شرایطی برای آرزوهایش تلاش کند
و دست از قوی بودنش بر ندارد😘🍓

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
3 روز

🔸آووکادو یکی از مواد قدرتمند و مناسب برای درمان خشکی و آسیب دیدگی موهاست.

خشکی موها منجر به شکنندگی، چند شاخه شدن ساقه موها و در کل ناسالم شدن آن خواهد شد.

🍐يك آووکادو را له کنید و كمى روغن نارگیل به آن اضافه و به خوبی هم بزنید، ترکیب به دست آمده را روی موهاى سرتان اعمال کنید و فقط دقت کنید که بخش عمده ای از مواد را به ساقه موهایتان بزنید زیرا این قسمت از قدیمی ترین و آسیب دیده ترین بخش مو هستند و بعد آن را با کلاه حمام بپوشانید و بعد از 30 دقیقه با آب خنک و شامپو شستشو دهید.

این ماسک را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید.
بیشتر...

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
3 روز

حرفى حديثى سخنى در مورد رژ لب هاى هدى بيوتى💄

loading...