loading

یکی از معجزات عشق این است که ما از درد های آن نیزلذتی احساس می کنیم .
ژان ژاک روسو

دکتر سلام دکتر سلام
40 دقیقه

🔸قبل از خواب حركت يوگا را انجام دهيد. این حرکت برای احیا، بازسازی و تسکین بدن از فشار جسمی و استرس، بسیار مفید است. همچنین باعث کشش ران، زانو، مچ پا، باسن و پشت کمر می‌شود و به ستون فقرات، شانه‌ها و گردن استراحت می‌دهد.



چگونه انجامش دهیم؟

1️⃣ روی یک تشک زانو بزنید. زانوها را به هم بچسبانید و یا کمی بیشتر از عرض باسن بازشان کنید.



2️⃣ باسن را به سمت پاشنه‌های پا و میان تنه را به سمت زمین پایین بیاورید. پیشانی را روی زیرانداز استراحت دهید.



3️⃣ دست‌ها را در مقابل خود دراز کنید. برای تشدید کشش باید کف دست‌ها رو به بالا باشد.
بیشتر...

loading...
چشمهایش چشمهایش
هم اکنون

هميشه يه نفر هست كه شنيدن صداش، مثل گوش دادن به يه آهنگ، می‌تونه آرومت كنه.

شايد هيچ‌وقت نفهمه چقدر دوستش داری، شايد هيچ‌وقت نفهمی چقدر دوستش داری، اما هيچ‌كدوم از اين

«هيچ‌وقتا» مهم نيست....




loading...
دکتر سلام دکتر سلام
3 ساعت

🔸اگر به دنبال يك راه طبیعی برای رشد و تقویت ابرو هستید، ماساژ ابرو يكى از بهترین روش هاست که به دلیل گردش خون بهتر از ریزش ابرو جلوگیری می کند و موجب رشد سریع ابرو می شود.



🍃به مدت یک ماه هر شب قبل از خواب با روغن نارگیل گرم شده، ابروهای خود را ماساژ دهید.



برای جلوگیری از به وجود آمدن خط های میان ابرو و جلوگیری از چين و چروك پيشانى چند قطره از روغن نارگیل را روی پیشانی ریخته و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید تا توسط پوست جذب شود.

loading...
سعیده سعیده
3 ساعت

نازم به دهانم که به شادی و به غصّه
یک عمر «علی» گفت و مرا مست نگه داشت
🌹🌹

loading...
چشمهایش چشمهایش
19 ساعت

بشین میخوام واست یه داستانیو تعریف کنم...

ما یه همسایه داشتیم که اوضاع مالیش خیلی خوب نبود. سال به سال نمیتونست لباس بگیره. همه جا پیاده میرفت. اگه شب بدون شام میخوابید اتفاقی واسش نمی افتاد. بعد چند سال خدا واسش خواست. حسابی اوضاع کارو بارش گرفت. ماشین آنچنانیو استخر و هر روز یه دست لباس. همیشه بهترینارو داشت.

اما قدر ندونست و ورشکسته شد!

برگشت سر خونه اول!

میدونی دیگه نمیتونست پیاده بره اون ماشین میخواست. نمیتونست با لباس چند ماه پیشش بره بیرون. اون طعم پولو چشیده بود نمیتونست بی پول باشه. واسه همین چند وقت بعد فهمیدیم دزد شده!



حالا شده جریان من و تو! من تو رو یه بار داشتم... نمیتونم بدون تو... یه کاری نکن بدزدمت... میفهمی چی میگم ؟








بیشتر...

چشمهایش چشمهایش
20 ساعت

جمعه یعنی پرواز

یعنی از پیله ، رها

کوله ی دلخوشی ام را بدهید

قصد رفتن دارم !

آدم از ماندنِ بی وقفه ، دلش می گیرد !

گاه باید بروی

نفسی تازه کنی ، برگردی ...




loading...
Aseman Aseman
21 ساعت

عیدتون مبااااارکemojiemojiemojiemoji

loading...
Aseman Aseman
21 ساعت

emojiemojiemojiemojiemoji

loading...
دکتر سلام دکتر سلام
21 ساعت

🔸کرفس به دلیل داشتن کالری بسیار پایین و فیبر بالا برای کاهش وزن مفید است.



🍀محدود کردن کالری دریافتی برای کاهش وزن ضروری است و جایگزین کردن غذاهایی که کالری بالایی دارند با کرفس می‌تواند به لاغری کمک کند.



🍀كرفس جزء سبزیجات بسیار مفید و سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم می‌باشد.

کرفس می‌تواند با سرطان و بیماری‌های کبدی مقابله کرده و به کاهش التهابات و همچنین به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.



به عنوان مثال قبل از اینکه گوشت را به حالت همبرگر در بیاورید آن را با هویج و کرفس مخلوط کنید.
بیشتر...

loading...
چشمهایش چشمهایش
21 ساعت

دوستت دارم

چنان با احتیاط مثلِ شاید

چنان باورنکردنی مثلِ آری

چنان طولانی مثلِ تا چه پیش آید




loading...